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平时粗粮虽好但别过量(564)

2017-04-02 10:22 0

【粗粮虽好但别过量】粗粮代替部分主食可以增加饱腹感,有助于减肥,但并不意味着吃得越多越好。因粗粮含有丰富的碳水化合物,吃多了也会转化成能量变成脂肪,而且有些粗粮中的部分非可溶性膳食纤维易导致腹胀。建议用粗粮代替1/3的细粮作为主食即可。
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